甘南游

甘南游注意事项：

1. 海拔：甘南平均海拔约3200米，大气含氧量只及平地70%左右，由于海拔高，含氧量低，初到甘南者，都会出现高山反应，可以通过服用葡萄糖，单晶冰糖，等糖类药物来消除反应，同时，还有多喝开水，多歇息，注意保暖，不要做剧烈运动。另外，自己心里要调节好，不要害怕和担忧，要知道，高原反应很正常。

2. 药品：常用到的药品感冒药，消炎药，止咳药，镇静剂，止泻药，防晕药，创可贴。其它物品有手电筒，卫生用品，工具刀，墨镜，旅游地图，花露水等。另外，单身女性或小孩可以带点防卫工具。

3. 衣物：甘南处于藏区，海拔高，昼夜温差大。所以带上厚衣服是必要的。另外，需戴好墨镜，遮阳帽，旅游鞋。女性最好准备一条大围巾，像甘南妇女一样，在裤子外准备一条裙子。这样，在野外“方便”的时候就安全好多了

4. 风俗：每到一个地方，都要遵从当地的风俗。甘南地区受藏族宗教影响，形成了一些独有的现象和习惯，所以不能以常人的心态来看待。

5. 饮食：不同地区的饮食文化不一样，口味也不一样，甘南的食物多以牛肉和羊肉为主，另外还有少数地区会有面馆，因为海拔高，面食煮得不是太熟。菜以川菜为主，口味麻辣。甘南餐饮条件较差，所以要提前做好心理准备，可以带点泡面等食物，以防止不适应当地口味。

6.必需品准备齐全，驾驶车辆性能检查无误，在风和日丽的今天就可以出发了！

D1

早上8点，吃一碗牛肉面，从兰工坪上兰海高速转乌玛高速，三小时抵达合作北收费站下高速。下高速后抵达提前预订的酒店，稍作休息后随便吃点，带上相机出发桑科草原。

从当周街途经念钦街、知合玛路上213国道转316国道路程89公里开车一个半小时到达桑科草原。也可以走高速，不到一个小时就可以到。但是国道可以停车下去拍拍照，毕竟沿途的风景最美！

桑科草原属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。这里人口少面积大，仅有4000多牧民，草原却辽阔无际，是一处极为宝贵的自然旅游景区。这里设有藏式帐篷接待站两处，每年7-9月搭起藏包，为游客准备新鲜奶茶、糌粑、藏包、手抓羊肉等藏区特色风味，还为游客准备了马匹、牦牛、射击篝火晚会等草原旅游节目。在这里可以尽情体味神秘淳朴的藏族风情。游览一到两小时后出发拉卜楞寺。

桑科草原开车31公里30分钟抵达拉卜楞寺。拉卜楞寺，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，1980年对外开放旅游。

寺主是第六世嘉木样呼图克图，其他领导人包括八大堪布、四大赛赤。拉卜楞寺在历史上号称有108属寺（其实要远大于此数），是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。1982年，被列入全国重点文物保护单位。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。

拉卜楞建议游览一到两小时，早上八点到下午六点开门，门票40每人，我是四点半开车过来参观的，我不信仰佛教，参观了一下古建筑听了讲解，这里转经筒挺有名的，大约6公里，慢慢走一圈会有不一样的心境！（我的发言仅代表我自己）

参观完之后出来在拉卜楞寺附近餐厅吃饭。这家停车也很方便！那里的饭很具有民族特色，但是吃不惯羊肉的朋友还是慎点，别的不带羊肉的菜可以尝试一下还是很不错的。我吃的是酥油茶（很划算一壶能喝很多碗）和羊肉焖锅（具体叫啥忘记了，我自己取的名字），两个人再要个主食就够了，都吃不完，划算！

吃完开车返回合作市休息，差不多65公里，开车一个小时左右，

回来快十点就休息了，这些就是第一天到甘南的行程。本来计划第二天从甘南直接去则岔石林，但是拉卜楞寺和桑科草原很有名，抱着来都来了就去吧的原则还是折返回去看了一下，还是很不错的！草原和寺庙是净化心灵的胜地。

D2

早起吃过饭开车出发碌曲县，碌曲县隶属于甘肃省甘南藏族自治州，位于甘肃省西南部，青藏高原东边缘，甘、青、川三省交界处。从甘南开车80公里左右，一个多小时，还是走国道，方便欣赏风景。

（碌曲县，高原小城）

早上十点，在这个小城市找了留宿的地方，准备出发则岔石林，带了小城里买的吃地踏上去则岔石林的路程。开车48公里，走国道依旧看风景，一个多小时就能到。景区附近有停车场，现在每个景区的配套设施挺完善的

则岔石林，是一处由地壳变化上升造成的硅灰岩石景观，经过长年累月的风雨剥蚀和流水的侵蚀，形成各异的奇峰怪石，巍然屹立，远远望去，如一片岩石森林，有猴子窥月、玉女老妪、将军峰、和尚石等星罗棋布的奇峰怪石。壁立千仞的石峰间有长近百米的“石门一线天”，宽仅容一驮畜经过，潺潺流水穿石门而过，石门内修有百米的木栈道，供游客出入，有一夫当关，万夫莫开之险，是进入石林的必经之路。

满眼翠绿，放下手机，说说笑笑，缓解蓝光的烦恼，这就是蓝色和绿色的治愈吧！

山山水水逛了一天，返程的路边有搭帐篷露营的人，我们没有准备，蛮后悔。只能返回碌曲县休息，在街边吃了晚饭，甘南常规菜，各种肉，青稞米饭，酸奶之类的，吃过回去躺平，准备明天的行程。

晚上看了一下碌曲县的历史，发现碌曲县在历史上地处泛指为“羌中”。十六国前凉时，境内强川护军，驻地设在今晒银滩至尕海措宁一带，是当时丝绸之路河南道的必经之地。

D3

今天先不到住的地方去，逛完到哪就住到哪里，先去尕海湖！从碌曲县开车到尕海湖51公里，不到一个小时就到了。

尕海湖没有烟波万里、水波荡漾的景致，却比我们脑海中的湖泊更加耀眼迷人，蓝盈盈的湖水布满了茂密的水草，延伸至远方的山峦之间，好似游走于天地之间的彩练，灵活动脱。

尕海湖藏语称为“姜托措钦”，意为“高寒湖”，当地牧民群众称其为“高原神湖”。在我们的印象中，湖应该是被圈在一方净土的水域，尕海湖名为湖，实际上却没有能够抵达的河岸，只有一簇簇水草将这片水域凌乱地分隔开来。

在水边稍作休息，拍照，驾车前往郎木寺。

郎木寺距离尕海湖四十一公里，驾车50分钟。

在汉文化传入当地之前，“达仓郎木”是藏区百姓普遍使用的地名，自使用“郎木寺这一地名后，原地名"达仓郎木"在民间仍在沿用，又因川、甘两省汉语方言等因素，同一地名的汉字书写却不一致，如"达仓纳摩"、"德合仓郎木"等，让普遍接受汉文化熏陶的外来者难以从中理解其蕴涵的真实含义。这也从一个侧面反映出藏文翻译中因方言存在的差异导致地名的不规范和边界地带使用地名的随意性，给前来郎木寺旅游的外地游客造成了诸多不便，无形中阻碍了外界对郎木寺的进一步了解，但藏语所表达的含义是固定不变的－-"虎穴仙女"，多么富有寓意的地名

游览完就在郎木寺的附近吃饭，由于郎木寺是甘肃、四川的交界处，口味是两地融合，我选择了川菜，吃了几天当地饭想换换口味。我吃饭不挑饿了啥都好吃，所以我觉得都挺好吃！

从郎木寺吃完饭八点不到开车去迭部县休息，七十多公里开车两个小时左右就到了，走的213、248国道，车速不要太快，路上冷不丁冒出个小动物。

小镇也是被翠绿的青山环绕的，很美，但温差大，晚上还是冷，来时一定要多穿点，防晒要做好哦～

我们的酒店都是网上订好直接导航过来，环境还不错，窗帘打开就是满眼翠绿，远远望去还可以看见雪山在云端若隐若现。

D4

旅游城市的街道和铺面都干干净净的！

早起吃过特色美食就又出发啦！

分别是奶糕，奶茶，酸奶和一块特色馍，我觉得可以！没做攻略，随便找着吃的，哪家人多就进去吃。吃过就出发迭部俄界会议旧址（次日那毛主席旧居），我个人喜欢这些，之前去北京还去瞻仰了毛主席的遗容。如果不喜欢这些就可以直接去扎尕那。

中国工农红军第一方面军爬雪山过草地后到此，于9月12日，中共中央在此召开政治局扩大会议，毛泽东在会上作《关于与四方面军领导者的争论及今后战略方针》的报告，并通过《关于张国焘错误的决定》，俄界会议是红军长征途中开的一次重要会议，它对于胜利完成二万五千里长征，具有极其重要的意义。

我们开车从迭部县到俄界会议旧址六十多公里，车程一个小时左右。参观完吃的早上在迭部县买的吃的直接去扎尕那景区，住在景区附近的酒店，准备留一天一夜休整一下。

（云就在头顶的感觉）

    俄界会议旧址到扎尕那90公里，开车一个半小时，住的酒店就离景区大门几百米，当天没有进去，吃点东西就直接休息了，餐厅是老板推荐的，我们吃得盖饭，蛮好吃，简餐没有照片。

D5

今天去扎尕那景区！扎尕那是一座古寨子，藏语意为"石匣子”。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑扎尕那景区集石林、峭峰、森林、田园、村寨及藏传佛教寺院为一体。在这片仙境里，整个迭山石林最为引人注目。

   扎尕那游玩结束就又休息了一天就准备回兰州啦！

D6

今天早上开车回家，结束六天的行程。从扎尕那开车到兰州快五百公里，全程七个多小时，自驾旅游不是在开车就是准备开车，好就好在能随时停车拍照休息。

全程1302公里，只算了景点到景点之间的距离，到县城吃饭、闲逛都不开车，景区也是坐观光车；

我和朋友吃饭比较简单随意不是很讲究，而且吃的也很少，两个人一份主食就够了，每天基本就两顿饭，吃饭每天一百左右，六天大概七百多；

加油八百多，具体没计算；

住宿两千以内，不在旅游旺季，人少，价格便宜；

总共花费四千不到。