原标题：淮山红萝卜金针菇排骨汤　　推荐：广东省中医院临床营养科　　主要功效：健脾益智，增强免疫　　推荐人群：需要提高免疫力的人群　　1.材料：铁棍淮山100g、金针菇50g、红萝卜50g、甜玉米50g、排骨150g、生姜适量（1~2人量）。...

原标题：黑木耳粟米清脂汤　　主要功效：消脂润肠、滋阴健脾。　　推荐人群：日常保健以及适宜高血脂、肥胖、肠胃积滞等人群食用。　　材料：野生黑木耳3大朵，粟米粒100克，苹果两个，猪瘦肉200克，陈皮1角，生姜2片（3~4人量）。　　烹调方法：...

原标题：石榴皮莲子芡实煲瘦肉　　主要功效：健脾固肾、涩肠止泻　　推荐人群：脾虚泄泻　　材料：干石榴皮20g、莲子50g、芡实50g、黑枣5枚、瘦肉200g(3~4人份)。　　烹调方法：药材稍冲洗；瘦肉洗净切块飞水。加水1500ml，武火煲1...

　原标题：姬松茸白玉菇补虚汤　　主要功效：健脾、开胃、增强免疫力　　推荐人群：易感冒咳嗽等抵抗力较差的人群，日常保健。　　材料：姬松茸（干）30-50g、鲜白玉菇100g、鲜淮山200g、生姜3薄片、鹌鹑2只、瘦肉100克（3-4人量）。　...

主要功效：美白健胃生津　　推荐人群：夏日胃口不佳，怕晒黑人群　　推荐：广东省中医院临床营养科　　材料：番茄2个，牛尾500g，洋葱半个，胡椒少许，姜片3-4片，柠檬草5g。(2~3人份)　　制作方法：将西红柿洗净去皮，切块备用，洋葱切丁；牛...

　推荐：广东省中医院临床营养科　　主要功效：健脾益气、健胃消食　　推荐人群：一般人群均可，尤其适用于健身人群。　　材料：番茄500g、鸡胸肉300g、葱花及生姜适量(3~4人量)。　　烹调方法：鸡胸肉洗净切丝，加入少许生粉、食盐腌制10余分...